ダイエットは夜のランニングで効果抜群

若い時には無理な運動でも脂肪を燃やして行けるので、結構ハードな運動を取り入れてました。

年齢と共にハードな運動が無理になって来ていますので、運動は軽めの運動にしています。

 

ダイエットの基本は、寝る時にお腹に食べ物を残さないということです。

夜寝る前にランニングなどをして、軽い筋トレをすることで、脂肪を燃やしやすい身体になってきます。

 

健康と同じように、ダイエットもいきなり痩せるということはありません。

特に、長くゆっくり痩せることで、ダイエットのリバウンドはなくなります。

夜の過ごし方で、体型は変わって来ますので、ゆっくり長く走るようにしましょう。

 

また合わせて朝食を酵素ドリンクに置き換えることでよりダイエット効果が期待できます。

酵素を取り入れることは、消化や代謝がよくなるので健康的です。

 

昼食や夕食と置き換えればさらに効果は出やすくなりますが、
無理をしてストレスがかかってしまっては健康的によくないので、
まずは無理なく始めやすい朝食を酵素ドリンクと置き換えるのがおすすめです。