○○抜きダイエット、
例えば晩ご飯抜きや、おやつ抜き、etc…

何かを我慢するダイエットは、過去何っ回も失敗してきて、
またもややってしまいました。

 

リバウンド。

 

何かを我慢すると、気持ちも体重も反動がきてリバウンドしてしまうんですよね。

継続する、ということがなかなかできない。

 

今回は晩ご飯時に、ご飯を我慢して、代わりにキャベツにするというダイエットに挑戦しました。

「おかずは好きなだけ食べてもいい」

というのが、このダイエットの持ち味。

 

キャベツも好きだし、ごはんもいつもあんまり食べてないし、
これなら出来るだろう☆と挑戦。

早速ご飯なしで用意・・・結果キャベツで十分満足。

やっぱりおかずが食べ放題なのはいい！

 

やりきれそうな雰囲気で３日目、少しご飯を食べないことに違和感を覚えだす。

少し物足りない気もするが、がんばりどころ、と自分を励ましキャベツ。

体重計に乗るとなんとすでに２キロも減っている！

 

結果も目に見え、がんばれそうな気分のまま一週間経った頃、（３．５キロ減）
難関とは思いつつ、飲み会に参加。

〆の牛丼へ向かう一行・・・。

 

酔いもあり、我慢しきれず一行に交じり牛丼を食す。

「う、美味すぎる・・・！」

久々のご飯の味に、舌鼓をうち、ご飯抜きダイエットなんてやめやめ、美味しい物我慢して人生何の意味があるのかと、終了。

 

そして３日も経たずして、なぜかそこから５キロプラス。

こうして元体重よりも何故だか１．５キロ増えた結果に終わりました。

確か過去にもこんなことあったな・・・とへこみ、リバウンド歴を更新しました。

 

そんな失敗をしてからさすがにこのままじゃヤバいと思って今年から始めた新しい置き換えダイエット。

といってもご飯は好きなので食べます。もちろん。

 

ただ、もともと食パンを食べてた朝食を酵素ドリンクに置き換えるだけ。

最初は水で割っていたからお腹も減っていたけど、炭酸水で割るとこれが結構腹持ちがいい。

そんなこんなで約２ヵ月で３キロ減。

今はリバウンドしないようにしばらく置き換えダイエットを続けようと思ってます。