たべることが大好きで時間も気にせず食べたい時に好きなだけ食べていたら、ウエストがすごいことになってしまいました！可愛い洋服を着てもウエストが目立って似合わなかったり、好きな服が着れなくなってしまったのでダイエットを始めました。

食事制限をするのは自分には向いてないと思ったので、運動とかストレッチでダイエットをしました。

ウエストはすぐに効果が出るそうなので、頑張ったらすぐ細く成ることを信じてモチベーションも高くダイエットが出来ました。

常にウエストをへこますことを意識して生活しました。

椅子に座ってる時や電車に乗ってる時、階段を上るときなど常にウエストに力を入れました。

そして朝起きた時とお風呂上がりは必ずウエストをひねりました。ひねるのがウエスト痩せには効果があるそうです。

それからスクワットも気が向いた時にしていました。

大したことはしてないんですが、本当に一週間で大分細くなりました。

やめてしまうとまた太くなるのでずっと続けています。